Jalón lateral con cable con barra en V.

Equipo

Polea

Músculo objetivo

Dorsales anchos

Cómo realizarlo

1. 1

   Siéntate en la máquina de jalón de cable y agarra el accesorio en V con un agarre prono.

2. 2

   Ajusta la almohadilla de rodillas para que tus muslos queden asegurados debajo de ella.

3. 3

   Mantén la espalda recta e inclínate ligeramente hacia atrás.

4. 4

   Jala el accesorio en V hacia la parte superior del pecho manteniendo los codos cerca del cuerpo.

5. 5

   Aprieta los músculos de la espalda en la parte baja del movimiento.

6. 6

   Regresa lentamente el accesorio en V a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.