flexión con agarre cerrado (sobre las rodillas)

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Tríceps

Cómo realizarlo

1. 1

   Comienza apoyándote sobre las manos y las rodillas, con las manos separadas a la altura de los hombros y las rodillas separadas a la altura de las caderas.

2. 2

   Baja la parte superior del cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de los costados.

3. 3

   Haz una pausa breve cuando tu pecho esté justo por encima del suelo.

4. 4

   Empuja con las palmas para estirar los brazos y regresar a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.