Inmersión pectoral asistida con agarre amplio (de rodillas)

Equipo

Máquina de palanca

Músculo objetivo

Pectorales

Cómo realizarlo

1. 1

   Ajusta la máquina a la altura deseada y asegura las rodillas sobre la almohadilla.

2. 2

   Agarra las agarraderas con un agarre amplio y mantén los codos ligeramente flexionados.

3. 3

   Baja el cuerpo flexionando los codos hasta que los brazos queden paralelos al suelo.

4. 4

   Empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial extendiendo los brazos.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.