bicicleta elíptica

Equipo

Máquina de palanca

Músculo objetivo

Sistema cardiovascular

Cómo realizarlo

1. 1

   Ajusta la altura del asiento y colócate en la bicicleta elíptica.

2. 2

   Coloca los pies en los pedales y sujeta el manillar.

3. 3

   Comienza a pedalear con un movimiento suave y controlado.

4. 4

   Mantén un ritmo constante y aumenta la resistencia si lo deseas.

5. 5

   Continúa pedaleando durante la duración deseada de tu entrenamiento cardiovascular.