extensión de tríceps sentado con mancuernas

Equipo

Mancuerna

Músculo objetivo

Tríceps

Cómo realizarlo

1. 1

   Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies planos sobre el suelo.

2. 2

   Sujeta una mancuerna con ambas manos con agarre prono y levántala por encima de la cabeza.

3. 3

   Flexiona los codos y baja la mancuerna detrás de la cabeza, manteniendo la parte superior de los brazos cerca de las orejas.

4. 4

   Extiende los brazos y sube la mancuerna de vuelta a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.