Extensión de tríceps en descenso con barra ez

Equipo

Barra EZ

Músculo objetivo

Tríceps

Cómo realizarlo

1. 1

   Túmbate en un banco declinado con la cabeza más baja que los pies y los pies asegurados.

2. 2

   Sostén la barra EZ con agarre prono, manos separadas a la altura de los hombros.

3. 3

   Extiende completamente los brazos, manteniendo los codos cerca de la cabeza.

4. 4

   Baja la barra lentamente hacia la frente, doblando los codos.

5. 5

   Haz una pausa por un momento y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.

6. 6

   Repite el número de repeticiones deseado.