press de pecho sentado con cable

Equipo

Polea

Músculo objetivo

Pectorales

Cómo realizarlo

1. 1

   Ajusta la altura del asiento y las agarraderas del cable a una posición cómoda.

2. 2

   Siéntate en el banco con la espalda recta y los pies apoyados planos en el suelo.

3. 3

   Sujeta las agarraderas del cable con un agarre prono a la altura del hombro.

4. 4

   Empuja las agarraderas hacia adelante y alejándolas del cuerpo, extendiendo los brazos por completo.

5. 5

   Haz una pausa por un momento y luego regresa lentamente las agarraderas a la posición inicial.

6. 6

   Repite el número de repeticiones deseado.