fila de toalla de un brazo

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Espalda alta

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas, y sujeta una toalla con una mano.

2. 2

   Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y el core activado.

3. 3

   Extiende completamente el brazo, dejando que la toalla cuelgue frente a ti.

4. 4

   Tira de la toalla hacia el pecho, juntando los omóplatos.

5. 5

   Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la toalla de vuelta a la posición inicial.

6. 6

   Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.