Curl de bíceps acostado de lado con peso corporal

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Bíceps

Cómo realizarlo

1. 1

   Túmbate de lado con las piernas extendidas y la cabeza apoyada sobre el brazo.

2. 2

   Mantén el brazo superior junto al cuerpo y flexiona el codo para llevar el antebrazo hacia el hombro.

3. 3

   Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente el antebrazo de vuelta a la posición inicial.

4. 4

   Repite el número de repeticiones deseado.