tres fondos de banco

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Tríceps

Cómo realizarlo

1. 1

   Siéntate en un banco con las manos agarrando el borde, los dedos apuntando hacia adelante.

2. 2

   Desliza los glúteos fuera del banco, sosteniendo tu peso con las manos.

3. 3

   Flexiona los codos y baja el cuerpo hasta que la parte superior de los brazos quede paralela al suelo.

4. 4

   Empújate de vuelta hacia arriba hasta la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.