Prensa francesa de pie con barra ez

Equipo

Barra EZ

Músculo objetivo

Tríceps

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la barra EZ con agarre prono.

2. 2

   Levanta la barra por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.

3. 3

   Manteniendo los brazos superiores cerca de la cabeza, baja lentamente la barra detrás de la cabeza flexionando los codos.

4. 4

   Haz una pausa por un momento y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.