Barra ez acostada con agarre cercano extensión de tríceps detrás de la cabeza

Equipo

Barra EZ

Músculo objetivo

Tríceps

Cómo realizarlo

1. 1

   Túmbate boca arriba en un banco con los pies planos sobre el suelo y la cabeza en el extremo del banco.

2. 2

   Sostén la barra EZ con agarre cerrado, palmas hacia arriba, y extiende los brazos rectos por encima del pecho.

3. 3

   Manteniendo los brazos superiores fijos, baja lentamente la barra detrás de la cabeza flexionando los codos.

4. 4

   Haz una pausa breve y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.