Pelota de ejercicio para extensión de tríceps en posición supina.

Equipo

Mancuerna

Músculo objetivo

Tríceps

Cómo realizarlo

1. 1

   Siéntate sobre un balón de estabilidad con los pies apoyados en el suelo y las rodillas flexionadas en un ángulo de 90 grados.

2. 2

   Sostén una mancuerna con ambas manos y extiende los brazos rectos hacia el techo.

3. 3

   Baja lentamente la mancuerna detrás de la cabeza, manteniendo los codos cerca de las orejas.

4. 4

   Haz una pausa por un momento, luego sube la mancuerna de vuelta a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.