Ejercicio de estiramiento de tríceps sentado con pelota.

Equipo

Pelota de estabilidad

Músculo objetivo

Tríceps

Cómo realizarlo

1. 1

   Siéntate sobre un balón de estabilidad con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta.

2. 2

   Sostén una mancuerna con una mano y extiende el brazo recto por encima de la cabeza.

3. 3

   Dobla el codo y baja la mancuerna detrás de la cabeza, manteniendo el brazo cerca de la oreja.

4. 4

   Mantén el estiramiento durante unos segundos, luego regresa a la posición inicial.

5. 5

   Repite con el otro brazo.