estocada con giro

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Abdominales

Cómo realizarlo

1. 1

   Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros.

2. 2

   Da un paso adelante con el pie derecho, bajando el cuerpo hasta una posición de zancada.

3. 3

   Al hacer la zancada, gira el torso hacia la derecha, llevando el codo izquierdo hacia la rodilla derecha.

4. 4

   Haz una pausa breve y luego vuelve a la posición inicial.

5. 5

   Repite hacia el otro lado, dando un paso adelante con el pie izquierdo y girando el torso hacia la izquierda.

6. 6

   Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.