sentadillas hasta alcanzar la altura de la cabeza

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Cuádriceps

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los dedos de los pies ligeramente hacia afuera.

2. 2

   Baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla flexionando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás.

3. 3

   Mientras te levantas de la sentadilla, extiende los brazos por encima de la cabeza, alcanzando hacia el techo.

4. 4

   Vuelve a la posición inicial bajando los brazos y flexionando las rodillas para volver a hacer la sentadilla.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.