salto hacia atrás

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Cuádriceps

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.

2. 2

   Flexiona ligeramente las rodillas y salta hacia atrás, impulsándote con ambos pies.

3. 3

   Aterriza suavemente sobre la punta de los pies, flexionando las rodillas para absorber el impacto.

4. 4

   Repite el número de repeticiones deseado.