flexiones de dedos con mancuernas

Equipo

Mancuerna

Músculo objetivo

Antebrazos

Cómo realizarlo

1. 1

   Siéntate en un banco o silla con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta.

2. 2

   Sostén una mancuerna en una mano con agarre supino, apoyando el antebrazo sobre el muslo, con la palma hacia arriba.

3. 3

   Deja que la mancuerna ruede hacia las puntas de los dedos, luego flexiona los dedos para volver a enrollarla hacia arriba.

4. 4

   Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia a la otra mano.