sentadilla con barra baja

Equipo

Barra

Músculo objetivo

Glúteos

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y la barra apoyada sobre la parte superior de la espalda.

2. 2

   Manteniendo el pecho elevado y el core activado, baja lentamente el cuerpo flexionando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás.

3. 3

   Continúa bajando hasta que los muslos queden paralelos al suelo o un poco por debajo.

4. 4

   Haz una pausa breve y luego empuja con los talones para volver a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.