Empuje modificado hacia arriba para bajar los brazos.

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Antebrazos

Cómo realizarlo

1. 1

   Comienza en posición de flexión con las manos directamente debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta.

2. 2

   Baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de tu costado.

3. 3

   Cuando los codos formen un ángulo de 90 grados, baja los antebrazos hasta el suelo, manteniendo los codos justo debajo de los hombros.

4. 4

   Haz una pausa por un momento y luego empuja con las palmas para llevar los antebrazos de vuelta a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.