pantorrillas de pie

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Pantorrillas

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, con las puntas de los pies apuntando hacia adelante.

2. 2

   Levanta los talones del suelo lo más alto posible, apoyándote sobre la punta de los pies.

3. 3

   Mantén la posición por un momento y luego baja lentamente los talones de nuevo a la posición inicial.

4. 4

   Repite el número de repeticiones deseado.