Elevación de pantorrilla con dos piernas con banda de resistencia - (banda debajo de ambas piernas) v.2

Equipo

Banda elástica

Músculo objetivo

Pantorrillas

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y coloca una banda elástica bajo ambos pies.

2. 2

   Sujeta los extremos de la banda con las manos para mantener el equilibrio.

3. 3

   Levanta los talones del suelo lo más alto posible, usando las pantorrillas.

4. 4

   Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.