círculos de tobillo

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Pantorrillas

Cómo realizarlo

1. 1

   Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti.

2. 2

   Levanta una pierna del suelo y rota el tobillo con un movimiento circular.

3. 3

   Realiza el número de círculos deseado en una dirección, luego cambia a la dirección contraria.

4. 4

   Repite con la otra pierna.