Agarre inverso con barra ez inclinado sobre la fila

Equipo

Barra EZ

Músculo objetivo

Espalda alta

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.

2. 2

   Sostén la barra EZ con agarre supino, palmas hacia arriba, y las manos separadas a la altura de los hombros.

3. 3

   Inclínate hacia delante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el pecho elevado, hasta que el torso quede casi paralelo al suelo.

4. 4

   Tira de la barra EZ hacia la parte baja del pecho, apretando los omóplatos entre sí.

5. 5

   Haz una pausa breve en la parte superior, luego baja lentamente la barra EZ a la posición inicial.

6. 6

   Repite el número de repeticiones deseado.