flexiones plyo hacia arriba

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Pectorales

Cómo realizarlo

1. 1

   Comienza en posición de plancha alta con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.

2. 2

   Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo el cuerpo en línea recta.

3. 3

   Empuja explosivamente contra el suelo, usando los músculos del pecho para impulsar la parte superior del cuerpo fuera del suelo.

4. 4

   Aterriza suavemente con las manos de vuelta en la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.