soltar empujar hacia arriba

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Pectorales

Cómo realizarlo

1. 1

   Comienza en posición de plancha alta con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.

2. 2

   Baja el pecho hacia el suelo, manteniendo los codos cerca del cuerpo.

3. 3

   Una vez que tu pecho esté justo por encima del suelo, baja rápidamente las rodillas al suelo.

4. 4

   Empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial extendiendo los brazos.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.