estiramiento de pecho con pelota de ejercicios

Equipo

Pelota de estabilidad

Músculo objetivo

Pectorales

Cómo realizarlo

1. 1

   Siéntate en el balón de estabilidad con los pies planos en el suelo y la espalda recta.

2. 2

   Sujeta el balón de ejercicio con ambas manos y extiende los brazos rectos frente a ti.

3. 3

   Lleva lentamente el balón de ejercicio hacia tu pecho, sintiendo un estiramiento en los músculos del pecho.

4. 4

   Mantén el estiramiento durante unos segundos, luego regresa lentamente a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.