curl de muñeca con banda de resistencia

Equipo

Banda elástica

Músculo objetivo

Antebrazos

Cómo realizarlo

1. 1

   Siéntate en un banco o silla con los pies apoyados en el suelo.

2. 2

   Sujeta la banda con ambas manos, con las palmas hacia arriba, y apoya los antebrazos sobre los muslos.

3. 3

   Flexiona lentamente las muñecas hacia arriba, apretando los antebrazos.

4. 4

   Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las muñecas de vuelta a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.