banda de resistencia acostada levantando la pierna estirada

Equipo

Banda elástica

Músculo objetivo

Abdominales

Cómo realizarlo

1. 1

   Túmbate sobre tu espalda con las piernas rectas y los pies juntos.

2. 2

   Coloca la banda alrededor de los arcos de los pies y sostén los extremos de la banda con las manos.

3. 3

   Activando el abdomen, levanta ambas piernas del suelo hasta que queden perpendiculares al suelo.

4. 4

   Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.