elevación frontal con banda de resistencia

Equipo

Banda elástica

Músculo objetivo

Deltoides

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la banda frente a los muslos con las palmas hacia abajo.

2. 2

   Mantén los brazos rectos y levántalos lentamente hacia adelante hasta que queden paralelos al suelo.

3. 3

   Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.

4. 4

   Repite el número de repeticiones deseado.