banda de resistencia alterna v-up

Equipo

Banda elástica

Músculo objetivo

Abdominales

Cómo realizarlo

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   Túmbate sobre tu espalda con las piernas rectas y los brazos extendidos por encima de la cabeza, sosteniendo la banda.

2. 2

   Activa el abdomen y levanta las piernas y la parte superior del cuerpo del suelo al mismo tiempo, llevando las manos hacia los dedos de los pies.

3. 3

   Mientras bajas las piernas y la parte superior del cuerpo de nuevo, cambia la posición de las piernas, cruzando una sobre la otra.

4. 4

   Repite el movimiento, alternando la posición de las piernas en cada repetición.

5. 5

   Continúa durante el número de repeticiones deseado.