estiramiento de tríceps

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Tríceps

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie o siéntate erguido con la espalda recta.

2. 2

   Extiende un brazo por encima de la cabeza, flexionándolo por el codo.

3. 3

   Coloca la mano opuesta sobre el codo flexionado y tira de él suavemente hacia tu cabeza.

4. 4

   Mantén el estiramiento de 15 a 30 segundos, sintiendo un estiramiento suave en el tríceps.

5. 5

   Suelta el estiramiento y repite con el otro brazo.