prensa de tríceps

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Tríceps

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.

2. 2

   Extiende los brazos rectos frente a ti, paralelos al suelo.

3. 3

   Flexiona los codos y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo la parte superior de los brazos cerca de los costados.

4. 4

   Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.