inmersión de tríceps

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Tríceps

Cómo realizarlo

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   Siéntate en el borde de un banco o silla con las manos sujetando el borde, los dedos apuntando hacia adelante.

2. 2

   Desliza los glúteos fuera del banco, sosteniendo tu peso con las manos.

3. 3

   Flexiona los codos y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo la espalda cerca del banco.

4. 4

   Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.