fondos de tríceps (pierna de banco)

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Tríceps

Cómo realizarlo

1. 1

   Siéntate en el borde de un banco con las manos agarrando el borde, los dedos apuntando hacia adelante.

2. 2

   Camina con los pies hacia adelante, deslizando los glúteos fuera del banco, y estira los brazos.

3. 3

   Flexiona los codos y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo la espalda cerca del banco.

4. 4

   Empuja con las palmas para estirar los brazos y regresar a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.