Despliegue de rueda de pie

Equipo

Rueda abdominal

Músculo objetivo

Abdominales

Cómo realizarlo

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   Comienza de pie, erguido, con los pies separados a la altura de los hombros y el rodillo frente a ti.

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   Dobla la cintura y haz rodar lentamente el rodillo hacia adelante, manteniendo la espalda recta y el core activado.

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   Continúa rodando hacia adelante hasta sentir un estiramiento en el abdomen y que tu cuerpo esté extendido lo máximo posible.

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   Haz una pausa de un momento, luego haz rodar lentamente el rodillo de regreso hacia tu cuerpo, volviendo a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.