correr

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Sistema cardiovascular

Cómo realizarlo

1. 1

   Comienza de pie con los pies separados a la altura de la cadera.

2. 2

   Activa el core y mantén la parte superior del cuerpo relajada.

3. 3

   Comienza a trotar en el lugar, levantando las rodillas hacia el pecho y aterrizando suavemente sobre la punta de los pies.

4. 4

   Mantén un ritmo constante y continúa trotando durante la duración o distancia deseada.

5. 5

   Recuerda respirar profundamente y mantener una buena postura durante todo el ejercicio.