estiramiento de tríceps por encima de la cabeza

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Tríceps

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie o siéntate erguido con los pies separados a la altura de los hombros.

2. 2

   Extiende un brazo por encima de la cabeza, flexionando el codo de modo que la mano llegue hacia la escápula opuesta.

3. 3

   Con la otra mano, tira suavemente del codo del brazo extendido hacia el lado opuesto de la cabeza, sintiendo un estiramiento en el tríceps.

4. 4

   Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos, luego suelta.

5. 5

   Repite del otro lado.