abdominales oblicuos en el suelo

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Abdominales

Cómo realizarlo

1. 1

   Túmbate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies planos en el suelo.

2. 2

   Coloca las manos detrás de la cabeza o crúzalas sobre el pecho.

3. 3

   Activa el abdomen y levanta las escápulas del suelo, rotando el torso hacia un lado.

4. 4

   Haz una pausa por un momento y luego baja las escápulas de nuevo hasta el suelo.

5. 5

   Repite hacia el otro lado, alternando los lados en cada repetición.