musculoso

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Dorsales anchos

Cómo realizarlo

1. 1

   Comienza colgándote de una barra de dominadas con las palmas hacia afuera y los brazos completamente extendidos.

2. 2

   Activa el core y tira de tu cuerpo hacia arriba, hacia la barra, guiando con el pecho.

3. 3

   Al llegar a la parte alta del movimiento, cambia el agarre de modo que las palmas queden hacia ti.

4. 4

   Sigue tirando hacia arriba hasta que el pecho quede por encima de la barra y los brazos estén completamente flexionados.

5. 5

   Invierte el movimiento bajando lentamente de vuelta a la posición inicial.

6. 6

   Repite el número de repeticiones deseado.