alpinista

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Sistema cardiovascular

Cómo realizarlo

1. 1

   Comienza en una posición de plancha alta con las manos justo debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta.

2. 2

   Activa el core y lleva la rodilla derecha hacia el pecho, luego cambia rápidamente y lleva la rodilla izquierda hacia el pecho.

3. 3

   Continúa alternando las piernas con un movimiento de carrera, manteniendo las caderas bajas y el core activado.

4. 4

   Mantén un ritmo constante y respira de forma regular durante todo el ejercicio.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.