fila invertida con correas

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Espalda alta

Cómo realizarlo

1. 1

   Coloca un entrenador de suspensión o correas a la altura del pecho.

2. 2

   Ponte de pie frente al punto de anclaje y agarra las asas con agarre prono.

3. 3

   Camina con los pies hacia adelante, inclinándote hacia atrás hasta que el cuerpo quede en ángulo.

4. 4

   Mantén el cuerpo recto y activa el core.

5. 5

   Tira del pecho hacia las asas, apretando los omóplatos entre sí.

6. 6

   Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente de vuelta a la posición inicial.

7. 7

   Repite el número de repeticiones deseado.