flexión de agarre inverso inclinado

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Pectorales

Cómo realizarlo

1. 1

   Coloca las manos en el borde de un banco o una superficie elevada, ligeramente más separadas que la altura de los hombros.

2. 2

   Extiende las piernas detrás de ti, apoyándote en la punta de los pies, formando una línea recta desde la cabeza hasta los talones.

3. 3

   Baja el pecho hacia el banco doblando los codos, manteniéndolos cerca de los costados.

4. 4

   Haz una pausa breve en la parte baja, luego empújate de nuevo hacia arriba a la posición inicial extendiendo los brazos.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.