flexión inclinada con agarre cerrado

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Tríceps

Cómo realizarlo

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   Coloca las manos sobre una superficie elevada, como un banco o un escalón, ligeramente más separadas que la altura de los hombros.

2. 2

   Extiende las piernas detrás de ti, apoyándote en la punta de los pies, con el cuerpo formando una línea recta desde la cabeza hasta los talones.

3. 3

   Baja el pecho hacia la superficie elevada doblando los codos, manteniéndolos cerca de los costados.

4. 4

   Haz una pausa breve en la parte baja, luego empújate de nuevo hacia arriba a la posición inicial estirando los brazos.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.