flexión de manos

Equipo

Peso corporal

Músculo objetivo

Tríceps

Cómo realizarlo

1. 1

   Busca una pared y colócate de espaldas a ella, de pie a unos pasos de distancia.

2. 2

   Coloca las manos en el suelo separadas a la altura de los hombros y lanza los pies hacia la pared, llegando a una posición de pino.

3. 3

   Dobla los codos y baja la cabeza hacia el suelo, manteniendo el cuerpo en línea recta.

4. 4

   Empuja con las manos y extiende los brazos para volver a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.