Extensión de tríceps sentado con barra ez

Equipo

Barra EZ

Músculo objetivo

Tríceps

Cómo realizarlo

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   Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies planos sobre el suelo.

2. 2

   Sostén la barra EZ con agarre prono, manos separadas a la altura de los hombros.

3. 3

   Levanta la barra por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.

4. 4

   Manteniendo los brazos superiores inmóviles, baja la barra detrás de la cabeza doblando los codos.

5. 5

   Haz una pausa breve, luego levanta la barra de vuelta a la posición inicial extendiendo los brazos.

6. 6

   Repite el número de repeticiones deseado.