Extensión de tríceps inclinada con barra ez

Equipo

Barra EZ

Músculo objetivo

Tríceps

Cómo realizarlo

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   Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.

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   Siéntate en el banco con la espalda apoyada en el respaldo y sostén la barra EZ con agarre prono.

3. 3

   Extiende completamente los brazos por encima de la cabeza, manteniendo los codos cerca de la cabeza.

4. 4

   Baja la barra detrás de la cabeza doblando los codos, manteniendo los brazos superiores inmóviles.

5. 5

   Haz una pausa por un momento y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.

6. 6

   Repite el número de repeticiones deseado.