Press facial con agarre cerrado y descenso con barra ez

Equipo

Barra EZ

Músculo objetivo

Tríceps

Cómo realizarlo

1. 1

   Túmbate en un banco declinado con la cabeza más baja que los pies.

2. 2

   Sujeta la barra EZ con agarre cerrado, palmas una frente a la otra.

3. 3

   Extiende los brazos rectos por encima del pecho, manteniendo los codos cerca del cuerpo.

4. 4

   Baja la barra hacia la frente doblando los codos.

5. 5

   Haz una pausa breve, luego empuja la barra de vuelta a la posición inicial.

6. 6

   Repite el número de repeticiones deseado.