extensión de tríceps inclinada con mancuernas

Equipo

Mancuerna

Músculo objetivo

Tríceps

Cómo realizarlo

1. 1

   Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adentro.

2. 2

   Extiende completamente los brazos por encima de la cabeza, manteniendo los codos cerca de la cabeza.

3. 3

   Baja las mancuernas detrás de la cabeza flexionando los codos, manteniendo los brazos superiores quietos.

4. 4

   Haz una pausa por un momento, luego levanta las mancuernas de vuelta a la posición inicial extendiendo los brazos.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.