press de banca inclinado con mancuernas

Equipo

Mancuerna

Músculo objetivo

Pectorales

Cómo realizarlo

1. 1

   Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.

2. 2

   Siéntate en el banco con los pies apoyados en el suelo y la espalda firmemente apoyada contra el banco.

3. 3

   Sostén una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adelante, y levántalas hasta la altura de los hombros.

4. 4

   Baja lentamente las mancuernas hacia los lados del pecho, manteniendo los codos en un ángulo de 90 grados.

5. 5

   Empuja las mancuernas de nuevo hacia arriba hasta la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.

6. 6

   Repite el número de repeticiones deseado.